فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .

أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيره

تحياتي لكم

قائد عدد المساهمات : 547 تاريخ التسجيل : 13/10/2010

مشكور اخي العزيز على موضوعك الجميل والمفيد....جزاك الله خيرا
تقبل مروري

» فوائد المشي
» Skype يغزو كافة أشكال الأجهزة, و اليوم تحصل عليه من خلال تليفزيونات سامسونج
» فوائد البصل ومرضى السكري