منتدى ريـــــــــــــح الاوراس
تمنياتي لك بالتوفيق

واقامة دائمة ارجوها لك

أعذب التحايا لك

كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  1218616hnz39cf5rh
منتدى ريـــــــــــــح الاوراس
تمنياتي لك بالتوفيق

واقامة دائمة ارجوها لك

أعذب التحايا لك

كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  1218616hnz39cf5rh
منتدى ريـــــــــــــح الاوراس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» هل تعلم ؟؟(معلومات صحية قد تفيدك)
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالجمعة أبريل 12, 2013 11:11 pm من طرف الامورة ميمى

» برنامج من القصص النبوي للأطفال والكبار روعة
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالسبت مايو 12, 2012 12:14 am من طرف AYA

» موقع لتنصيب أهم البرامج بعد الفورمات
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالسبت مايو 12, 2012 12:12 am من طرف AYA

» شاهد الكعبة مشاهدة مباشرة ومن عدة جهات بـ 1ميجا صدّق أو لا تصدق
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 12:10 am من طرف AYA

» برنامج الدعاء المستجاب في غاية الروعة
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 12:08 am من طرف AYA

» تعليم الصلاة للأطفال
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 12:06 am من طرف AYA

» تخلص من الملفات المكررة
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 12:00 am من طرف AYA

» بالصورة عقم جهازك من الفيروسات وملفات التجسس من خلال هذه الأداة المجانية
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 11:57 pm من طرف AYA

» برنامج الشامل في تعلم الإملاء للأطفال
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 11:49 pm من طرف AYA

مواضيع مماثلة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الامورة ميمى - 548
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
امير الاوراس - 547
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
sousou21 - 483
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
AYA - 171
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
slivana - 58
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
عاشقة الامير - 52
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
صقر الجزائر - 49
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
houssam - 30
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
la lune - 19
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 
totob - 16
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_rcapكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Voting_barكيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Vote_lcap 

 

 كيف تقي نفسك من التوتر العصبي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امير الاوراس
قائد
قائد
امير الاوراس


عدد المساهمات : 547
تاريخ التسجيل : 13/10/2010

كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقي نفسك من التوتر العصبي    كيف تقي نفسك من التوتر العصبي  Emptyالأربعاء أكتوبر 27, 2010 6:54 pm

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .

- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .
تحياتي لكم اخواني في المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقي نفسك من التوتر العصبي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» متى تبكي على نفسك ؟؟
» تخيل نفسك كمبيوتر Windows XP وكل حياتك أزرار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ريـــــــــــــح الاوراس :: المنتدي الصحي-
انتقل الى: