منتدى ريـــــــــــــح الاوراس
تمنياتي لك بالتوفيق

واقامة دائمة ارجوها لك

أعذب التحايا لك

 السهر يزيد الوزن..  1218616hnz39cf5rh
منتدى ريـــــــــــــح الاوراس
تمنياتي لك بالتوفيق

واقامة دائمة ارجوها لك

أعذب التحايا لك

 السهر يزيد الوزن..  1218616hnz39cf5rh
منتدى ريـــــــــــــح الاوراس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» هل تعلم ؟؟(معلومات صحية قد تفيدك)
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالجمعة أبريل 12, 2013 11:11 pm من طرف الامورة ميمى

» برنامج من القصص النبوي للأطفال والكبار روعة
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالسبت مايو 12, 2012 12:14 am من طرف AYA

» موقع لتنصيب أهم البرامج بعد الفورمات
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالسبت مايو 12, 2012 12:12 am من طرف AYA

» شاهد الكعبة مشاهدة مباشرة ومن عدة جهات بـ 1ميجا صدّق أو لا تصدق
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 12:10 am من طرف AYA

» برنامج الدعاء المستجاب في غاية الروعة
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 12:08 am من طرف AYA

» تعليم الصلاة للأطفال
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 12:06 am من طرف AYA

» تخلص من الملفات المكررة
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالأربعاء مايو 09, 2012 12:00 am من طرف AYA

» بالصورة عقم جهازك من الفيروسات وملفات التجسس من خلال هذه الأداة المجانية
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 11:57 pm من طرف AYA

» برنامج الشامل في تعلم الإملاء للأطفال
 السهر يزيد الوزن..  Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 11:49 pm من طرف AYA

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الامورة ميمى - 548
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
امير الاوراس - 547
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
sousou21 - 483
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
AYA - 171
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
slivana - 58
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
عاشقة الامير - 52
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
صقر الجزائر - 49
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
houssam - 30
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
la lune - 19
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 
totob - 16
 السهر يزيد الوزن..  Vote_rcap السهر يزيد الوزن..  Voting_bar السهر يزيد الوزن..  Vote_lcap 

 

  السهر يزيد الوزن..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sousou21

sousou21


عدد المساهمات : 483
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 30
الموقع : www.startimes.com

 السهر يزيد الوزن..  Empty
مُساهمةموضوع: السهر يزيد الوزن..     السهر يزيد الوزن..  Emptyالإثنين يونيو 13, 2011 1:13 am

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.
الدراسة الاولى

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.


هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.
الدراسة الثانية
أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.



ودي و احترامي
اتمنى الاستفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامورة ميمى

الامورة ميمى


عدد المساهمات : 548
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
العمر : 30
الموقع : google

 السهر يزيد الوزن..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يزيد الوزن..     السهر يزيد الوزن..  Emptyالخميس يونيو 16, 2011 7:40 pm

مشكوووووووورة سوسو على هذه المعلومات
ننتظر الجديد منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sousou21

sousou21


عدد المساهمات : 483
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 30
الموقع : www.startimes.com

 السهر يزيد الوزن..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يزيد الوزن..     السهر يزيد الوزن..  Emptyالخميس يونيو 16, 2011 8:01 pm

اكيد في جديد
شكرا علي المرور بعد غياب طويل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sousou21

sousou21


عدد المساهمات : 483
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 30
الموقع : www.startimes.com

 السهر يزيد الوزن..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يزيد الوزن..     السهر يزيد الوزن..  Emptyالخميس يونيو 16, 2011 8:02 pm

نورتي صفحتي

 السهر يزيد الوزن..  521848
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامورة ميمى

الامورة ميمى


عدد المساهمات : 548
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
العمر : 30
الموقع : google

 السهر يزيد الوزن..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يزيد الوزن..     السهر يزيد الوزن..  Emptyالأحد يونيو 19, 2011 6:52 pm

 السهر يزيد الوزن..  308940  السهر يزيد الوزن..  521848
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sousou21

sousou21


عدد المساهمات : 483
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 30
الموقع : www.startimes.com

 السهر يزيد الوزن..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يزيد الوزن..     السهر يزيد الوزن..  Emptyالأحد يونيو 19, 2011 7:00 pm

 السهر يزيد الوزن..  521848
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامورة ميمى

الامورة ميمى


عدد المساهمات : 548
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
العمر : 30
الموقع : google

 السهر يزيد الوزن..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر يزيد الوزن..     السهر يزيد الوزن..  Emptyالجمعة يونيو 24, 2011 4:52 pm

 السهر يزيد الوزن..  308940
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السهر يزيد الوزن..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ريـــــــــــــح الاوراس :: المنتدي الصحي-
انتقل الى: